ПРОФИЛАКТИКА СТАРЕНИЯ

В настоящий момент не существует средств и методов, чья эффективность по увеличению продолжительности жизни была  бы доказана методами рекомендованными доказательной медициной. Более того, для  проверки  эффективности таких средств  требуются  многие  десятилетия научных исследований на животных и клинических испытаний на  людях. По сути, обоснование  эффективности разрабатываемых сейчас средств  можно ожидать лишь через 30-40 лет. Через этот срок, средства  замедляющие скорость старения станут уже  не актуальными для тех, кому сейчас более 20 лет.  Я хочу  порекомендовать не испытывать судьбу и не принимать сомнительные, малоэффективные, и  порой и опасные для  жизни геропротекторы, а  воспользоваться  простыми, но очень эффективными рекомендациями, способными уберечь человека  от преждевременного старения.
Во-первых, необходимо вести здоровый образ жизни. Это означает отказаться  от вредных привычек, получать сбалансированное питание, достаточно нагружать свой организм физической нагрузкой, выработать оптимальный  режим руда  и отдыха (в том числе сна).
Во-вторых, соблюдать санитарно-гигиенические нормы в отношении жилища, пищи и воды.
В-третьих, выработать у себя правильный психологический настрой, как в отношении соблюдения здорового образа жизни, так  и для комфортного  общения с окружающими.
В-четвёртых, повышать качество своей  жизни.
В-пятых, контролировать состояния здоровья и быстро реагировать на его изменения,  обращаясь к высококвалифицированной медицинской помощи.

Соблюдая  эти правила, можно вполне дожить до 85-90 летнего возраста, что является средней продолжительностью жизни в ряде развитых стран.